Ziel ist mit wenig Aufwand die Muskulatur zu trainieren, Beweglichkeit zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Das körperliche Wohlbefinden wird nachweislich durch regelmässiges Training gesteigert.

Unser Körper braucht Bewegung um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Leider fehlt oft die Zeit zum regelmässigen Training. Wir werden unbeweglicher, die Kraft lässt nach und auch die Ausdauerfähigkeit geht zurück. Dann zwickt es plötzlich hier und dort. Die muskulären Verspannungen werden immer stärker und wir leiden unter Schmerzen. Ihr persönliches Wohlbefinden nimmt ab.

Mit einfachen Hilfsmitteln wie Theraband, Mini-Band, Kurzhanteln usw. zeige ich Ihnen verschieden Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Da wir häufig zu wenig Zeit haben, achte ich sehr darauf, dass ich Ihnen genau die Übungen zeige, die für Sie am besten sind.

Ein regelmässiges Training hat sehr viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die Psyche. Wichtig ist auch, dass die körperliche Aktivität im Alltag eingebaut wird.

Personal Training: Warum soll ich mir überhaupt einen Personal Trainer leisten? Gerne zeige ich Ihnen auf, welcher Vorteil ein Personal Training hat.

Die Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter ist eine sehr gute Investition. Wer regelmässig ein Kraft und Ausdauertraining in der richtigen Intensität ausführt, tut seiner Gesundheit nur Gutes.

Wie weiss ich aber, in welcher Intensität ich trainieren soll? Mache ich die Übungen noch richtig? Wann sollte ich neue Reize setzen? Verständlicherweise hat der Fitnesstrainer nicht immer Zeit, mein Training zu begleiten oder mich zu motivieren. Es warten noch andere Mitglieder mit Fragen.

Wenn die Fortschritte ausbleiben, lässt die Motivation nach. Und da beginnt der Teufelskreis. Eine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter kann dann teuer werden, wenn man nur 4 Monate davon die Anlage effektiv benützt.

Das Ziel vom Personal Training ist die 1:1 Betreuung während dem Training. Der Trainierende profitiert von der richtigen Intensität, der korrekten Übungsausführung und hat einen Motivator an seiner Seite. Der «innere Schweinehund» lässt sich besser überwinden, da man einen Termin abgemacht hat.

Ich begleite Sie auch Outdoor für Ausdauer und Krafteinheiten.

Preise und Dauer des Personal Trainings nach Absprache. Gerne berate ich Sie.